Insomnio – Tratamiento

El insomnio con frecuencia mejora al hacer cambios en sus hábitos de sueño. Si no ayudan, su médico puede recomendar otros tratamientos.

Si usted ha tenido insomnio durante más de cuatro semanas, el médico puede recomendar tratamientos cognitivos y conductuales o sugerir un curso corto de pastillas para dormir con receta como una medida temporal.

Si es posible identificar una causa subyacente de sus dificultades para dormir, el tratamiento de esto puede ser suficiente para devolver su sueño a la normalidad.

Los buenos hábitos de sueño

Los diversos tratamientos para el insomnio se describen a continuación. También puede leer un resumen de los pros y los contras de los tratamientos para el insomnio, lo que le permite comparar sus opciones de tratamiento.

su médico será capaz de aconsejarle sobre lo que puede hacer en casa para ayudarle a dormir. Esto se conoce como “higiene del sueño” e incluye

Los tratamientos cognitivos y conductuales

Leer más sobre consejos de autoayuda para el insomnio.

Si el cambio de sus hábitos de sueño no ayuda, su médico puede ser capaz de referirse a un tipo de terapia cognitiva conductual (TCC) que está diseñado específicamente para personas con insomnio (TCC-I).

El objetivo de la TCC-I es cambiar los pensamientos y comportamientos que pueden estar contribuyendo a su insomnio inútiles. Es un tratamiento eficaz para muchas personas y puede tener resultados a largo plazo.

TCC-I puede incluir

TCC-I se lleva a cabo a veces por un médico especialmente entrenado. Alternativamente, usted puede ser referido a un psicólogo clínico.

La terapia puede llevarse a cabo en un pequeño grupo con otras personas que tienen problemas de sueño similares, o uno-a-uno con un terapeuta. Los libros de autoayuda y cursos en línea también se pueden usar.

Las pastillas para dormir (hipnóticos) son medicamentos que fomentan el sueño. En el pasado, se utilizan con frecuencia para ayudar con el insomnio, pero se usan con mucha menos frecuencia hoy en día.

Pastillas para dormir

Ellos por lo general sólo se considerarán

Los tratamientos que no sean recomendados

Conducción y el insomnio

Los médicos suelen ser reacios a recomendar pastillas para dormir en el largo plazo, ya que sólo enmascaran los síntomas sin tratar la causa subyacente.

También pueden causar efectos secundarios potencialmente peligrosos, tales como somnolencia a la mañana siguiente, y algunas personas se vuelven dependientes de ellos.

Si se les recomienda, usted debe tener la menor dosis efectiva posible durante el menor tiempo (por lo general no más de dos a cuatro semanas).

Un número de pastillas para dormir están disponibles para comprar en el mostrador (OTC) en las farmacias. Estos son por lo general un tipo de medicamento antihistamínico que hace que se sienta somnoliento.

También las tabletas de venta libre para dormir regularmente no se recomienda si usted tiene insomnio, ya que no está claro qué tan efectivos son, no abordan la causa subyacente de sus dificultades para dormir y pueden causar efectos secundarios.

En particular, pueden hacer que se sienta somnoliento a la mañana siguiente, lo que puede hacer que las actividades tales como conducir y manejar maquinaria peligrosa.

Hablar con su médico si se encuentra en la necesidad de tomar pastillas para dormir de venta libre con regularidad.

Las benzodiazepinas son medicamentos recetados que pueden reducir la ansiedad y promover la calma, la relajación y el sueño. su médico puede prescribir, por un corto tiempo si tiene insomnio grave o que está causando angustia extrema.

Ejemplos de benzodiazepinas incluyen temazepam, loprazolam, lormetazepam, diazepam y nitrazepam.

El tratamiento a largo plazo con benzodiazepinas no se recomienda ya que pueden perder eficacia con el tiempo y algunas personas se vuelven dependientes de ellos.

También pueden causar una serie de efectos secundarios, incluyendo

Se debe evitar manejar si se siente somnolencia, mareos o dificultad para concentrarse o tomar decisiones, ya que puede no ser capaz de hacerlo de manera segura.

Z-fármacos son un nuevo tipo de medicamento que funciona de una manera similar a las benzodiazepinas y son igualmente eficaces. Incluyen zaleplon, zolpidem y zopiclona.

Al igual que con las benzodiazepinas, el tratamiento a largo plazo con Z-drogas no se recomienda normalmente ya que pueden llegar a ser menos eficaz en el tiempo y algunas personas se vuelven dependientes de ellos.

Son por lo general sólo se prescriben para un máximo de dos a cuatro semanas.

Los efectos secundarios de los Z-drogas pueden incluir

Z medicamentos también pueden causar a veces reacciones psiquiátricas, tales como delirios, alucinaciones pesadillas y. Póngase en contacto con su médico si tiene alguno de estos efectos.

Leer el Instituto Nacional para la Salud y Cuidado excelencia orientación (NICE) de zaleplon, zolpidem y zopiclona para el tratamiento a corto plazo del insomnio para más información.

Para los adultos mayores de 55 años, un medicamento llamado Circadin se utiliza a veces para ayudar a aliviar el insomnio durante unas pocas semanas. Contiene una hormona natural llamada melatonina, que ayuda a regular el ciclo del sueño.

Circadin generalmente se recomienda sólo durante tres semanas en un primer momento, pero puede continuar durante un total de 13 semanas si ayuda.

Los efectos secundarios comunes incluyen de Circadin

Los siguientes tratamientos normalmente no se recomiendan para el insomnio, ya que no está claro qué tan efectivos son y que a veces pueden causar efectos secundarios

El cansancio causado por el insomnio puede afectar su capacidad para conducir con seguridad, por lo que debe evitar conducir si se siente somnoliento.

No es necesario informar a la Agencia del conductor y del vehículo (DVLA) a menos que su insomnio es causado por un trastorno del sueño diagnosticado, como la narcolepsia.

GOV.has más información acerca de decir la DVLA acerca de una condición médica o discapacidad.

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Millones de pastillas para dormir se toman cada año, pero no farmacológicos tratamientos ofrecen la mejor esperanza para la lucha contra el insomnio