La osteoporosis – Living with

Tener la osteoporosis no significa que sin duda tiene una fractura.

Hay medidas que puede tomar para reducir el riesgo de una caída o ruptura.

Hacer algunos cambios simples en el hogar puede ayudar a reducir el riesgo de fracturar o romper un hueso en una caída.

la prevención de caídas

Compruebe su hogar para los peligros que puedan tropezar, tales como cables de arrastre. Asegúrese de que los tapetes y alfombras son seguras, y mantener las alfombras de goma por el fregadero y en el baño para evitar el deslizamiento.

Tener pruebas regulares de la vista y pruebas de audición. Algunas personas mayores pueden necesitar usar protectores especiales sobre sus caderas para amortiguar una caída. su médico puede ofrecer ayuda y consejos sobre cambios en su estilo de vida.

La alimentación saludable y el ejercicio

Leer más sobre la prevención de caídas.

El Instituto Nacional de Salud y Excelencia de Atención (NICE) ha producido también llamada orientación Falls: la evaluación y prevención de caídas en las personas mayores.

El ejercicio regular y una dieta saludable son importantes para todos, no sólo a las personas con osteoporosis. Ellos pueden ayudar a prevenir muchas enfermedades graves, incluyendo enfermedades del corazón y muchas formas de cáncer.

Usted debe asegurarse de que tiene una dieta balanceada que contenga todos los grupos de alimentos para darle a su cuerpo la nutrición que necesita. Hacer ejercicio regularmente puede aumentar la resistencia ósea, aliviar el estrés y reducir la fatiga.

La Sociedad Nacional de Osteoporosis ha producido folletos sobre el ejercicio y la osteoporosis (PDF, 1,6Mb) y su salud huesos fuertes (PDF, 2.37MB) que dan más información y consejos sobre la dieta y el ejercicio.

su médico o enfermera pueden ser capaces de responder a cualquier pregunta que tenga sobre la vida con la osteoporosis y puede asegurar que si usted está preocupado.

También puede ser útil hablar con un consejero o psicólogo, o con alguien en una línea de ayuda especializada. su cirugía médico tendrá información sobre éstos.

Obtener el apoyo ocultar

Algunas personas les resulta útil hablar con otras personas con osteoporosis, ya sea en un grupo de apoyo local o en una sala de chat de Internet.

Para recuperarse de un espectáculo hueso roto

Hacer frente a la demostración del dolor

La Sociedad Nacional de Osteoporosis proporcionar un servicio de línea de ayuda dirigido por enfermeras con conocimiento especializado de la osteoporosis y la salud de los huesos.

Llamar 0845 450 0230 o 01767 472 721. También se les puede enviar por correo electrónico a nurses@nos.org.uk.

Se le puede proporcionar con los detalles de los grupos de apoyo locales y también tienen un foro de discusión en línea.

fracturas de huesos normalmente toman entre seis y ocho semanas para recuperarse. Tener la osteoporosis no afecta duración de esta operación. La recuperación depende del tipo de fractura que usted tenga. Algunas fracturas se curan con facilidad, pero otros pueden requerir más intervención.

Si usted tiene una fractura de muñeca complicado o fractura de cadera, es posible que necesite una operación para asegurarse que el hueso esté configurado correctamente. prótesis de cadera a menudo son necesarios después de la fractura de cadera, y algunas personas pueden perder la movilidad como resultado del debilitamiento de los huesos.

La osteoporosis puede causar una pérdida de altura como resultado de fracturas en la columna vertebral. Esto significa que la columna vertebral ya no es capaz de soportar el peso de su cuerpo y causa una postura encorvada.

Esto puede ser doloroso cuando se produce, pero también puede conducir a dolor a largo plazo (crónica). su médico o enfermera pueden ser capaces de ayudar con esto.

Durante el proceso de curación, es posible que necesite la ayuda de un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional para que pueda hacer una recuperación lo más completa posible.

Trabajo y espectáculo de dinero

Leer más acerca de la fisioterapia y la terapia ocupacional.

Todo el mundo experimenta dolor de manera diferente, por lo que lo que funciona para usted puede diferir de lo que funciona para otra persona.

Hay un número de diferentes formas de gestión de dolor, incluyendo

Se puede utilizar más de una de estas técnicas al mismo tiempo para controlar su dolor – por ejemplo, puede combinar la medicación, un paquete de calor y técnicas de relajación.

Usted debe ser capaz de seguir trabajando si tiene osteoporosis. Es muy importante que mantenerse físicamente activos y tienen un estilo de vida plena.

Esto ayudará a mantener sus huesos sanos y parada que centrarse demasiado en sus problemas de salud potenciales. Sin embargo, si el trabajo implica el riesgo de caerse o romperse un hueso, pida consejo a su empleador, GP y la Sociedad Nacional de Osteoporosis acerca de cómo limitar el riesgo de tener un accidente o lesión que podría llevar a una ruptura del hueso.

Si no puede seguir trabajando, usted puede ser elegible para beneficios por incapacidad, como el pago de la Independencia Personales (PIP). Las personas mayores de 65 años que están gravemente discapacitados pueden calificar para una prestación de invalidez se llama subsidio de asistencia.

También puede tener derecho a ciertos beneficios si se cuida de una persona con osteoporosis.

Más información acerca de los beneficios para los cuidadores.

Más información

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